Жить долго и в добром здравии

“Важно, чтобы люди жили дольше, но, прежде всего, жить нужно с хорошим здоровьем, учитывая, что в последующие шесть десятилетий можно добиться продолжительности жизни в сто лет”. Такие данные предоставил исследователь доктор Франсиско Хосе Гарсия, директор студии здоровой старости (ETES), Толедо , один из самых амбициозных в Европе пожилых людей.

Исследователи этого проекта, начиная с 2006 года работают с 2500 людьми старше 65 лет родом из Толедо. Эта территория отличается высокой продолжительностью жизни. Это одно из самых масштабных исследований, проведенных на пожилых людях, цель которого — оценить их генетические особенности и установить, как дожить до ста лет в добром здравии. По данным Национального института статистики (НИС), в Кастилии-Ла-Манча в Испании около 10 000 долгожителей, 80 % из них женщины.

Доктор Гарсия говорит, что есть люди, которые доживают до ста лет «в отличном здравии» и они могут оказать огромную помощь в исследовании биологических факторов, связанных с долголетием и здоровой старостью. В шесть последующих десятилетий мы можем добиться продолжительности жизни в сто лет, и «уже не будет редкостью», говорит доктор Гарсия, “встречать людей в возрасте 110 и 112 лет”.

Исследователь утверждает, что наши гены «говорят нам, что мы готовы жить 123 года, и некоторые из них участвуют в процессе регенерации клеток». Многое зависит от генетического материала каждого человека и окружающей среды. Поэтому, ведя здоровый образ жизни и «поддерживая хорошие гены», можно дополнительно увеличить максимальный возраст жизни. Сбалансированная диета, физические упражнения, отказ от табака и умеренное употребление алкоголя являются “классическими” факторами, чтобы достичь этого.

Гарсия подчеркнул, что «самое важное – это дожить до преклонного возраста в добром здравии”. Доктор Гарсиа акцентирует внимание на профилактике заболеваний и эффективной системе здравоохранения, что способствует долгой и здоровой жизни.

Газета » Información»